東洋医学の考えに、「気・血（けつ）・水」というものがある。
気には、親から受け継ぐ先天の気、食事によって得られる後天の気、自分の内面との対話による秘伝の気がある。
血は、睡眠により血液を循環させること。体を休め、活力を見出すものだ。
水は、人間の体の３分の２以上を占める水分量を示し、水分補給の大切さを表している。
３つのどれも生命の営みには欠かせないものだが、食事と水分補給は自然に行っていても、睡眠時間を疎かにしていたり質を落としている人はいないだろうか。
忙しない日々の中で、睡眠を後回しにしている人は少なくない。
睡眠は、あなたの体を健康で活力溢れるものにしてくれる大切な行い。
体全体に血液を巡らせ、肉体と精神を癒す力がある神聖なものなのだ。
体を休めることで、頑なになっていた体に柔軟性が生まれる。
理論的思考の領域を超えて、閃きやアイディアが浮かびやすくなる。
「自分の体を動かさないといけない」と思い込んでいると、ついつい自分を癒す時間を後回しにしがちだ。
自分の資本を生かすことはとても大切だが、眠ることで時間調整をされることも多いもの。
眠気は、意味があるからこそ起こる。
元気で気力に満ち溢れている時にはその通りに行動し、体から眠気のメッセージを受け取った際には、その声を優先させてあげることが大切。
あなたの体が欲する分の睡眠時間を確保してあげよう。
「平均何時間の睡眠が良い」というのは、まさに理論家思考。
それが悪いわけではないのだが、あなたの体がもっと睡眠を欲している時には、自然の摂理に従いあなた自身を癒してあげるといい。
有名なスポーツ選手には、睡眠時間が１２時間の人がいる。
偉大な物理学者にも、睡眠時間を１０時間確保していた人もいる。
まさに睡眠は、大事な仕事の一つなのだ。
世の中には、ショートスリーパーもいることだろう。
その方々は、それが体に合っているのだからそれでいい。
一人一人に、最適で快適な睡眠時間と質がある。
あなたの体からのメッセージはあなたしか受け取れないのだから、しっかり耳を傾けてあげること。
睡眠は、血液の巡りが良くなることで益々健康になるだけではなく、あなたに閃きをもたらしてくれる有難いもの。
しっかり確保してあげるからこそ、あなたの人生に最高のパフォーマンスと利益をもたらしてくれるのだから🍀
