クライエントの認知と行動のパターンをお聴きし、今の状態を変える問題解決の糸口をご提案することにより、クライエントの抱える悪循環が改善され、結果的にネガティブな感情や気分、身体反応が緩和していく心理療法です。
認知とは頭に浮かぶ考えやイメージのことで、この認知を経て、辛い・不安・悲しいといった感情が出てきています。
感情が出てくる対象となる物事には2つ以上の見方があることから、今までの物事の見方や捉え方をどの様にすることで気持ちが楽になるのか、不安が和らぐのかといったクライエントの悩みの種を一緒に検証していきます。
問題解決意思の強い方や短期間で問題を解決したい方に適しており、ご自身の考え方を短期間でより良く変化させていく方法を身につけることができます。
