心にモヤモヤとした感覚があるあなたへ。
そのモヤモヤは今起きている悩みだけでなく、ふと思い出した昔の出来事に対してモヤモヤしているのかもしれないし、様々な要因が絡んでモヤモヤしているのかもしれない。
モヤモヤした状態が自分の感じたい本来の感情でないのであれば、あなたの思考と感情を変えることが必要だ。
心のモヤモヤは、あなた自身があなたに大切なことを伝えてくれている。
「そのままモヤモヤした感情でいる時間が多くなると、更にモヤモヤを感じる出来事が起きるよ」というメッセージなのだ。
しかし、モヤモヤの原因を解決するためにいきなり行動したところで、問題はすんなりと解決しない。
心のモヤモヤを解決させるには、行動より先に自分の思考を自分が見たいものに向け、感じたい感情になること。自分にとっての心地良さを優先することが大切なのだ。
「モヤモヤを取らなきゃ！」と焦れば更に焦りとモヤモヤが増幅していき、その感情のまま行動しても得られる結果はモヤモヤしたものになってしまう。
自分の感情が心地良くなった後に出てくる自然な行動が、あなたにとっての本当に心地良い環境へと繋がっている。
見たいものを見る。聴きたいものを聴く。
思考を自分にとって心地良い方へ向け、自分にとって心地良い感情を維持する。
とてもシンプルだが、これを1日の中で意識している人・維持している人は少ない。
人はつい来たものに対して、惰性で反応してしまうから。
まずは意識して、感情を心地良くしてみよう。
すぐにできなくても大丈夫。良い感情になった後、またモヤモヤしてきても大丈夫。
意識を徐々に自分が見たい方向へ向けて心地良い感情でいることにより、心のモヤモヤとその原因は成るようにして解決していく。
心のモヤモヤした原因を解決するには、すぐ行動するのではなく思考と感情を整えること。
モヤモヤが解決するまでの時間は、人それぞれだ。それは、からだの代謝速度が人それぞれ違うのと一緒。良い悪いではなく、その人に適した時間があるのだ。
もし解決までの時間を早めたければ、より純粋に心地良さを感じること。そのためには、あなた自身が今よりもっとリラックスできる時間を多く作り、思考と感情を整えることで可能になる。
「心地良いものに意識を向け続ける・見たいものを見る・感じたいものを感じる」と決意した瞬間から、あなたが見たいものや感じたいものの方向へ道が敷かれる。1日の中でも、自分の感情がどこへ向かっているのかを確かめ、その都度軌道修正すること。あとは心地良い感情で、心赴くままに進んでいけばいい。
心のモヤモヤは、他の誰でもなく自分が感じているもの。
だからこそ、自分の感情を変えることで心が晴れ晴れし、より良い変化が起きてくるのだ🍀
