よく食べ、よく寝て、適度な身体活動をする。
簡単でシンプルなことだけれど、このどれかが欠けているだけで、悩みにいつまでも付き纏われることだろう。
あなたに福をもたらす元の気である元気は、基礎的なことをしっかり行うだけで、いつでも迎えられるのだ。
よく食べることで、体力がつく。
よく寝ることで身体が休まり、心と脳の動きが静止される。
適度に身体を動かせば、血液循環はさることながら、エネルギーが循環されるので気の流れが良くなる。
よく食べ、よく寝て、適度な身体活動をする。シンプルなことこそが真理。
大人になるにつれ、何か特殊なことをしないと悩みは解決しないと思いがちだが、根本はいつでもあなたの内にある。
あなたが、悩みを作り上げているだけなのだ。
同じ物事でも、元気な時とそうではない時では、見え方や感じ方が異なるもの。
あなたが元気なら、悩みが悩みにすら感じないこともある。
それくらい、あなたを構成する食事、睡眠、運動は、とても大切なこと。
悩んでいる時こそ、あれこれと手をつけないで、根本に立ち戻ってみよう。
シンプルなものこそ、あなたに幸をもたらす真理なのだから🍀
